불안과 우울을 경험하는 사람들에게 공감과 치유의 길을 제시하는 실용적인 가이드입니다.
이 책에서 다루는 내용
불안과 우울의 본질과 그 원인을 이해하는 방법
감정을 수용하고 자신을 돌보는 실천적인 기술
일상의 작은 변화를 통해 회복과 성장을 이루는 과정
타인과의 연결과 관계 속에서 얻는 치유의 힘
나만의 삶의 이야기를 재구성하고 더 나은 미래를 설계하는 방법
누구를 위한 책인가?
불안과 우울로 인해 어려움을 겪고 있는 사람들
자신의 감정을 더 깊이 이해하고 싶은 사람들
삶의 변화를 원하는 누구나
독자가 얻을 수 있는 것
이 책은 독자들에게 단순한 위로를 넘어, 스스로를 이해하고 더 나은 방향으로 나아가기 위한 구체적인 도구와 영감을 제공합니다. 작은 변화의 중요성을 강조하며, 일상의 실천을 통해 큰 변화를 만들어내는 법을 제안합니다.
"불안과 우울은 나만의 이야기를 더 풍성하게 만드는 과정이다"라는 메시지를 전하며, 독자들이 자신만의 새로운 삶의 장을 열 수 있도록 도울 것입니다.
저자는 다양한 인생 경험을 통해 불안과 우울을 극복하고자 하는 사람들에게 공감과 위로를 전하고자 이 책을 집필했습니다.
오랜 시간 동안 다양한 직업과 역할을 수행하며 삶의 다채로운 측면을 직접 겪었고, 이를 바탕으로 실질적이고 현실적인 조언을 담아냈습니다.
특히, 저자는 자신이 겪은 삶의 어려움과 극복 과정을 솔직히 나누며, 독자들에게 스스로의 경험을 이해하고 성장의 계기로 삼는 법을 전달하고자 노력합니다. 이 책은 단순히 이론에 그치지 않고, 저자가 직접 실천해온 방법과 깨달음을 바탕으로 한 구체적인 실천 방안을 제시합니다.
독자들이 이 책을 통해 마음의 평온을 찾고, 자신만의 새로운 삶을 설계할 수 있기를 진심으로 바랍니다